na czym w

takie pytanie do smpa nieraz mówisz uważaj na owoce , możesz wytłumaczyć w czym rzecz co z nimi nie tak ?

możesz zrezygnować ale jedz warzywa zależy czym są opryskiwane witamin nie powinny tracić na to wpływ ma przechowalnictwo kupuj mrożonki KSY wejdź w dział kuchnia pozdr

nie miałem dziś siły hantli w rękę złapać, więc postanowiłem się porozciągać patrząc na to co ostatnio pisaliście. Z jednej strony nieporozumieniem było, iż bez wcześniejszych ćwiczeń się to odbyło, ale wiem "z czym to się je"

[...] na klatkę a dzisiaj 65kg poszło, więc jest ok, aby do przodu, innych partii maxów nie sprawdzałem. Aby chciałbym żeby ew. ktoś poprawił mi ten plan co napisałem, co z czym łączyć, ile dni w tyg i ogólnie jakieś porady żeby to dobrze szło Zmieniony przez - Koyotek w dniu 2009-10-31 11:37:23 Zmieniony przez - Koyotek w dniu 2009-10-31 [...]

[...] w 2500kcal - jakieś alko, fastfood i pozostałe dni trzymam kalorie. Ale nie zwracam uwagi na makro, jaką strategie przyjąć? Ja wiem, ze jest carbcycling, keto czy LC. Ale czym powinienem się kierować by dłużej wytrzymać w takim stylu żywienia. I widzę ogólną przemianę pod kątem podejścia - nie dieta tymczasowa a sposób żywienia na życie. 2. [...]

Ale czym tu sie przejmowac w zimie przynajmniej cieplej jak futerko bedzie na plecach czy brzuchu

witam ćwicze w domu na wolnych ciężarach czym mogłabym zastąpić ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki oraz wznosy z opadu (mam piłke ale nie mam na tyle miejsca aby gdzieś zaczepić nogi) - Do wznosów z opadu aka prostowania tułowia na piłce nie potrzebujesz żadnej "zaczepki" na nogi ;-) Oczywiście jest kilka wersji tego ćwiczenia, Szukaj na [...]

remik ale o czym Ty w ogóle piszesz, wiadomo że naprzemiennym jest łatwiej i wszyscy przy ciężkich bojach go stosują chodzi o to żeby jak najdłużej na treningach robić nachwytem, bo lepiej wyrabia się siła chwytu, i np zamiast stosować paski przy przy już 150kg będziesz ich potrzebował dopiero przy 200

[...] zbyt ogolne pytanie odnoszace sie do metody... ktorej modyfikacji odmian sa setki, wiec sprecyzuj pytanie do okreslonego planu treningowego, do schematu, aby bylo jasne o czym jest mowa. Jesli chcesz zbudowac dobra sylwetke,proporcjonalna nie interesuje cie jakas duuza masa, nie interesuje cie sila, nie cwiczysz ts - cwicz sobie splity.... [...]

witam. podczas robienia dipsow w wersji na klate odczuwam duzy ból obojczyków (zwlaszcza jak sie opuszczam). czym to moze byc spowodowane? a pozatym jak juz robie dipsy to ni cholery nie czuje dołu klaty tylko jak juz to góre.

Ostatnio wyczytałem tutaj że wyciskanie leżąc BEZ mostkowania jest nie bezpieczne i powinno zawsze się mostkowac , w zwiazku z tym mogłby ktoś podesłać jakis tutorial do prawidłowego mostkowania na płaskiej ławce? i czym się różni wyciskanie z mostkowaniem bez mostkowania dokładnie? jakieś stawy dostają mniej po dupie?

[...] mleka (lub z odwaru siemienia lnianego, albo odwaru z korzenia mydlnicy) sporządzić gęstą papkę. Przygotowaną masę nakładać na twarz, szyję i dekolt. Trzymać 20-30 minut, po czym zmyć wodą z dodatkiem Azulanu, Azucalenu – płyn lub naparu rumiankowego. Maseczka działa oczyszczająco, zwężająco na pory, pojędrniająco, odżywczo i [...]

1.czy to prawda ze kretka bez bcaa nie dziala?? NIE 2.czy to prawda ze ribose to sciema?? JEŻELI PORÓWNUJĄC DZIAŁENIE Z TAKSTAMI NA PLAKATACH REKLAMOWYCH TO NIE DZIALA 3.z czym mam to wziasc bo juz chcialbym zaczac cykl a tu taki dylemat... , JA BYM DOŁĄCZYŁ DO MONO CITRO, PIRO , L-GLUTAMINE , TAURYNE. BEZ ŻADNEJ GLUKOZY. Tekst tygodnia - z [...]

[...] wiadomo nie walcza ze soba tak "dyrastycznie" jak męszczyzni, wiec zderzenia otarcia i inne przyczyny z ktorych powstaja kalafiory sa o wiele mniejsze w zwiazku z czym prawdopodobienstwo kalafiora jest mniejsze... aczykolwiek niektore dziewczyny ktore walcza na wysokim poziomie maja kalafiory i to spore... tak samo jest z chlopakami [...]

[...] zwrocilem grzecznie komus uwage - typowa sytuacja złe miejsce i czas...... jednym ze skutków był opuchnięty i krwiawiący nos. Pojechałem do szpitala, lekarz zlecił RTG, po czym stwierdził, że nos jest tylko stłuczony i nic nie trzeba robic, po miesiacu poszedłem do laryngologa bo nie mogłem oddychać prawą dziurka, nos był delikatnie krzywy, [...]

Cześć byłem na szczepana na imprezie na innej wiosce...było spoko dopóki jakis typ nie skoczył na solo..wszyscy sie ustawili w kólku nie wiem po co,po czym zaczołem sie bic z tym gosciem nie jestem pewny czy choc raz mnie uderzył,przewróciłem go na ziemie nie zdarzyłem nic zrobic i jego brat(jak sie później dowiedziałem) dobiegł i kopnoł mnie w [...]

Siema wyskoczyl mi maly kalafior na jednym uchu, sam nie moge go sciagnac bo nie umiem, a w domu nikt nie chce tego zrobic bo sie boja;/ Chce sprobowac to czyms smarowac w domu mam: Altacet, Voltaren emulgel 1%, Fastum Gel, Tormentiol, Neo Capsiderm. Czym to smarowac a moze kupic cos innego??

Z tego co czytalem wiele osob jest negatywnie nastawiona na atlasy/maszyny, w czym sa garsze od zwyklej sztangi bądź hantla? W efektywności ćwiczeń, nie zbudujesz siły na maszynach, narzucają ci tor ruchu, szybko kończy się obciazenie. Nie ma porównania z wolnymi cięzarami - zawsze one są górą. Unikaj ściągania wyciągu za kark - daj do klatki. To [...]

ja nic nie wiem na jej temat dawno sie nie contactowalismy a nasze stosunki ostatnio sie pogorszyly - niemniej jednak obiecalismy sobie nadrobic je w najblizszym czasie, o czym zostanie poinformowana ekipa spamu zdr. LB

[...] dla pcozatkujacyhc piolecalbym stop loss na 30-40 pipsow, wtedy masz pewnosc niemal ze ruch ktory zaobserowowales uchwycisz a nie ze wachanie rynku zamknie ci stop loss po czym.... rynek pojdzie dlaej tam gdzie sie spodziewales.Dla EUR/USD srednia wachan NIE ZMIENIAJACYCH TRENDU TO 30-40 PIPSOW jak jestes poczatkujacy i chcesz ustawiac -20 [...]